Táplálékpiramis

Gyakran találkozhatunk a táplálékpiramissal előadásokon vagy egészséggel, fogyókúrával kapcsolatos honlapokon, de nem biztos, hogy mindig átgondoljunk mire is való, mit is jelent. Ebben a menüpontban ezt fogjuk kicsit megbeszélni, hogy mi mit jelent és alaposan megtekinthetjük a piramist.

Azt szerintem mindenki tudja, hogyha egy étel minél kisebb helyen van (minél feljebb) annál kevesebbet szabad fogyasztanunk, minél lejjebb annál többet kell fogyasztanunk.

A Táplálékpiramis:

1. Gabonafélék, krumpli: ezeket tésztákban, kenyérben és egyéb hasonló élelmiszerekben találhatjuk meg. A legfontosabb, hogy ezeket fogyasszuk. Ha fogyni is szeretnénk teljes kiörlésű gabonából készült élelmiszereket fogyasszunk.

2. Zöldségek, gyümölcsök: A második legfontosabb, hogy fogyasszunk zöldségeket, gyümölcsöket. Ezek rengeteg szervezetnek és immunrendszernek szükséges vitaminokat tartalmaznak.

3. Tejtermékek; hús, hal, tojás: A harmadik legfontosabb, hogy ezeket fogyasszuk. Ezek rengeteg fehérjét tartalmaznak.

4. Édességek: Ezeket jobb, ha minél kevesebbet fogyasszuk. Rengeteg szervezetre káros anyagot tartalmaznak, köztük van a sok cukor is.

 

 

Oldal: Táplálékpiramis
EGÉSZSÉGES LESZEK! - © 2008 - 2024 - egeszsegesleszek.hupont.hu

A HuPont.hu weblapszerkesztő. A honlapkészítés nem jelent akadályt: Honlapkészítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat